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スキー・クロスカントリー競技の1種目。クロスカントリースキーを履いた1名の選手が、1周5kmの高低差のある雪面コースをフリー走法(スケーティング走法)で滑走し、ゴールまでの所要時間の短さを競う個人種目。男子種目、女子種目がある。競技距離は男子が1400m、女子が1200m。トータルクライムは60m以下。まず、15秒のインターバルをおいたタイム・トライアル方式で試合が行われ、上位30名の決勝トーナメント進出が決められる。その後の準準決勝、準決勝、決勝では、各選手の一斉スタート(マススタート)で始まり、選手のどちらかの足がフィニッシュラインに触れた瞬間にフィニッシュが判定される。スタートからゴールまでのタイムが速い順が順位となる。
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